sich ständig zu fragen, ob sie gut genug sind
Du bist gut genug.
Du glaubst es nur noch nicht.
Du hast eigentlich ein gutes Leben. Und trotzdem gehst du abends Gespräche nochmal durch, fragst dich, ob du zu viel gesagt hast, und Komplimente prallen einfach an dir ab. In meinem beliebten 1:1 Coaching arbeiten wir nicht daran, dass du mehr leistest oder dich mehr zusammenreißt. Wir arbeiten daran, wie du mit deinen Gedanken über dich selbst umgehst.
Erkennst du dich wieder? ↓Und guck sie dir jetzt an. Sie leben ihren Traum. Ehrlich, das kannst du auch.
Du brauchst keinen strengeren Blick auf dich. Du brauchst einen anderen Umgang mit deinen Gedanken.
Statt ein Gespräch bis abends im Kopf durchzugehen, sagst du in dem Moment, was dir wichtig ist, und lässt den Rest einfach los.
Statt dich in gut oder schlecht einzuteilen, darfst du auch mal danebenliegen und trotzdem gut genug sein.
Du sprichst mit dir so, wie mit deiner besten Freundin. Der würdest du schließlich auch nie sagen, sie soll sich nicht so anstellen.
Ich will auch endlich aufhören, so hart mit mir zu sein.Du denkst, du musst da durch. Was, wenn du da gar nicht mehr durch musst?
Stell dir vor, du sagst ein Treffen ab, weil du einfach nur in die heiße Badewanne willst, und fühlst dich danach nicht schuldig, sondern einfach nur gut. Du siehst die vier offenen Nachrichten in WhatsApp und denkst nicht mehr, dass du versagst, nur weil du noch nicht geantwortet hast.
Du gehst nicht mehr zu jedem Treffen, auf das du eigentlich keine Lust hast, nur weil du Angst hast, jemanden zu enttäuschen. Und ein schlechter Tag entsteht nicht mehr dadurch, welche Zahl die Waage gerade anzeigt, sondern dadurch, wie du selbst über dich denkst.
Das passiert nicht, weil du strenger mit dir wirst, sondern weil du endlich verstehst, warum du bisher so tickst, wie du tickst, und lernst, dir mit der gleichen Geduld zu begegnen, die du auch einer guten Freundin schenken würdest.
Du machst eigentlich alles richtig. Dein Leben sieht von außen richtig gut aus. Aber dieses Gefühl, nicht gut genug zu sein, wird einfach nicht leiser, oder?
„Ich bin einfach nicht gut genug."
Du schaust in den Spiegel und siehst zuerst, was nicht passt. Nie das, was eigentlich gut ist.
Geh nicht davon aus, dass etwas mit dir nicht stimmt. Geh davon aus, dass jeder Mensch jeden Tag sein Bestes gibt. Auch du.
„Wenn ich Nein sage, mag mich keiner mehr."
Du sagst Ja, obwohl in dir alles Nein schreit. Und ärgerst dich danach noch tagelang darüber.
Geh davon aus, dass dich genau die Menschen mögen, bei denen du sein kannst, wie du bist.
„Ich muss an alles denken, sonst geht was schief."
Eine Nachricht, ein Blick, ein Satz im Meeting. Dein Kopf dreht sich stundenlang um Dinge, die wahrscheinlich niemand außer dir überhaupt bemerkt hat.
Einer der Gründe, warum ich mir vertraue: ich gehe davon aus, dass alles so gut wird, wie es werden soll.
„Am Ende geht sowieso wieder alles schief."
Noch bevor irgendwas passiert ist, hast du in Gedanken schon das schlimmste Szenario durchgespielt.
Wir können immer vom Schlechtesten ausgehen. Aber was, wenn wir lernen, vom Besten auszugehen?
„Das Kompliment meint die bestimmt nicht ernst."
Jemand sagt dir was Nettes, und du wehrst sofort ab. „Ach, das war doch nichts." Deiner besten Freundin würdest du das nie durchgehen lassen.
Jedes Mal, wenn du ein Kompliment ablehnst, lehnst du das ab, was du dir eigentlich am meisten wünschst: dein Selbstwertgefühl.
Hast du mindestens einmal genickt? Dann liegt das nicht an dir. Dann hat dir bisher nur niemand gezeigt, wie du anders mit diesen Gedanken umgehst.
Zeig mir, wie ich endlich Frieden mit mir schließeDas passiert wirklich in unserem 1:1, wenn wir zusammenarbeiten
Phase 1
Manche Dinge in deinem Leben pushen dich. Andere ziehen dich runter.
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Manche Dinge in deinem Leben pushen dich. Andere ziehen dich runter.
Wir schauen gemeinsam an, welche Lebensbereiche dich gerade positiv beeinflussen und welche dich eher bremsen, an dich und deine Ziele zu glauben. Keine Bestandsaufnahme von außen, sondern dein ganz eigenes, ehrliches Bild.
Phase 2
Der Grund, warum du Ja sagst, obwohl du Nein meinst
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Der Grund, warum du Ja sagst, obwohl du Nein meinst
Warum fällt es dir eigentlich so schwer, deine Bedürfnisse überhaupt wahrzunehmen, geschweige denn auszusprechen? Ganz oft liegen da viele Erinnerungen und Sätze drunter, die dich bis heute traurig machen. Deshalb schauen wir uns dein Glaubenssystem an: welche Überzeugungen trägst du tief in dir, die dich auf deinem Weg zu mehr Selbstermächtigung gerade eingrenzen.
Phase 3
Der Moment, in dem alte Wut aufhört wehzutun
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Der Moment, in dem alte Wut aufhört wehzutun
Wir gehen rein in die Vergebung. Ich helfe dir, dich von dem zu lösen, was dir nicht guttut und was dir auf deinem Weg zu mehr Balance und Freiheit im Weg steht. Denn durch Vergebung nutzt du deine Energie wieder für dich, statt für Groll und Gedanken an die Vergangenheit.
Phase 4
Nicht mehr Motivation. Sondern die richtigen Routinen.
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Nicht mehr Motivation. Sondern die richtigen Routinen.
Gemeinsam betrachten wir deine aktuellen Herausforderungen und schauen, welche Routinen du in deinem Alltag etablieren kannst, um deinem ganz individuellen Ziel näherzukommen. Nichts von der Stange, sondern genau auf dich zugeschnitten.
Ich hab gelernt, mich anzunehmen. Auch ohne perfekte Figur.
5 Jobs in 2 Jahren. Und trotzdem immer vom Besten in mir ausgegangen, auch wenn es gerade mal nicht danach aussah. Genau das hat mir geholfen, mich selbst anzunehmen, so wie ich bin. Und genau das zeig ich dir jetzt auch: was du brauchst, damit du das auch schaffst. So wie über 50+ begeisterte Herzensfrauen, die ihre Ziele, ob beruflich oder privat, in der Abnahme oder beim nächsten Karriereschritt, schon erreicht haben.
- Onboarding Call, 70–90 MinutenDamit du dich von Anfang an gesehen fühlst, nicht wie eine von vielen.
- 4x 1:1 Calls à 60 MinutenDamit du mit deinen Gedanken nicht länger allein bist, sondern jemanden hast, der dir wirklich zuhört.
- WhatsApp Support zwischen den CallsDamit du dich in schwierigen Momenten nie hängen gelassen fühlst.
- Lebenslanger Kursbereich, Gesprächsnotizen & MeditationenDamit du auch in einem Jahr noch zurückkommen und dich auffangen lassen kannst.
- Soulful Empowerment Journal, DruckversionDamit deine Veränderung nicht nur im Kopf bleibt, sondern etwas ist, das du in den Händen hältst.
- Onboarding Call, 70–90 MinutenDamit du dich von Anfang an gesehen fühlst, nicht wie eine von vielen.
- 9x 1:1 Calls à 60 MinutenDamit du genug Raum und Zeit hast, um wirklich etwas in dir zu verändern, statt nur an der Oberfläche zu kratzen.
- WhatsApp Support zwischen den CallsDamit du dich in schwierigen Momenten nie hängen gelassen fühlst.
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Noch unsicher, welches Paket zu dir passt? Lern mich erstmal in einem kostenlosen Gespräch (0€) kennen. 15–30 Minuten, du und ich, und ich beantworte dir alle deine offenen Fragen.
Oder erstmal kennenlernenDu bekommst nicht nur die Veränderung. Du bekommst auch das hier.
Ein Buffet aus allem, was du brauchst, um alte Wunden zu heilen und neue Gedanken zuzulassen. Alles ist dabei, du wählst, was du gerade brauchst. Und versprochen: deine Me-Time wird die nächsten 3 oder 6 Monate nicht geskippt.
Ich kenne das Gefühl, dir abends vorzunehmen, dass morgen alles anders wird, obwohl du tief in dir schon ahnst, dass du wieder im selben Kreis landest.
Vielleicht ist es das emotionale Essen, wenn der Tag einfach zu viel war, oder das ständige Ja sagen, obwohl dir längst die Kraft dafür fehlt, oder die Pause, die du dir nur mit schlechtem Gewissen gönnst, weil du das Gefühl hast, sie dir nicht verdient zu haben. Und am Ende des Tages bleibt trotzdem dieses Gefühl, nicht genug getan zu haben.
Genau da setze ich mit dir an, als deine Mutigmacherin an deiner Seite, für alle Fragen, Erfolge und Struggles, die dazugehören. Mit mir gibt's nur positive Blickwinkel und Wunden, die endlich heilen , denn ich hab die Lösung, nach der du schon so lange suchst.
Nur noch 2 freie Plätze frei.
Bereit sein ist kein Gefühl.
Bereit sein ist eine Entscheidung.
Und guck sie dir jetzt an. Sie leben ihren Traum. Ehrlich, das kannst du auch.
Deine Mut(ig)Macherin.
Früher war ich die, die immer ganz hinten gegangen ist, sobald der Weg schmaler wurde. Wer bin ich schon, was kann ich schon, das war mein ständiger Gedanke, sogar noch nach dem Studium, mit fünf Jobs in zwei Jahren. Dabei war meine größte Stärke schon immer, ganz schnell zu spüren, was ich will und was nicht, nur wusste ich zu der Zeit selbst nicht, was das sein sollte.
Vielleicht kommt dir das gerade sehr bekannt vor.
Irgendwann hab ich mich, aus einem Herzenstraum heraus, einfach selbstständig gemacht, und begleite seit 2023 die tollsten Herzensfrauen dabei, genau das zu finden, was ich selbst so lange gesucht hab. Meine eigene Geschichte ist die, dass ich alte Wunden geheilt habe, und genau das ist auch der Kern meiner Arbeit.
Ich erinnere meine Herzensfrauen daran, dass sie längst gut genug sind, dass wir nicht erst disziplinierter, dünner, erfolgreicher, ruhiger oder geduldiger werden müssen, um gut genug zu sein. Gut genug ist die Voraussetzung, nicht das Ziel. Wir haben oft genug gelernt, gerade durch die Schule, durch unser System und dadurch, wie wir als Frauen sozialisiert wurden, dass wir lieb und angepasst sein sollen und vor allem an unseren Schwächen arbeiten. Bei mir ist der Kernsatz ein anderer: wir arbeiten mit deinen Stärken.
Jeder Mensch hat unglaublich viele Stärken, und wenn wir die endlich in den Fokus rücken, statt nur das, was schiefläuft, wird so vieles leichter, und du fühlst dich auch besser dabei. Genau dabei begleite ich dich: dass du die Entscheidung triffst, das zu denken, was sich gut anfühlt.
Du hast noch Fragen? Hier findest du die Antworten.
Ich glaube, mein Problem ist gar nicht groß genug für 1:1 Coaching. ⌄
Ich hab schon so viel ausprobiert, Bücher, Podcasts, vielleicht sogar Therapie. Wieso sollte das jetzt anders sein? ⌄
Ich hab Angst, dass ich mich nicht richtig öffnen kann. ⌄
Ich hab gerade wirklich wenig Zeit. Passt das trotzdem in meinen Alltag? ⌄
Kann ich in Raten zahlen? ⌄
Was, wenn wir im Erstgespräch merken, dass es nicht passt? ⌄
Was, wenn du dich in ein paar Monaten das erste Mal seit Langem wieder wie du selbst fühlst?
Du hast schon so viel ausprobiert, um dieses Gefühl zurückzuholen. Die Frage ist längst nicht mehr, ob du es dir wert bist, sondern ob du bereit bist, dir dabei wirklich helfen zu lassen, statt es weiter allein zu versuchen.
Ich kenne dieses Gefühl, dich in deinem eigenen Leben fremd zu fühlen, obwohl von außen eigentlich alles stimmt. Und ich glaube, genau danach sehnst du dich gerade, sonst würdest du diesen Text nicht bis hierhin lesen.
Also, worauf wartest du noch? Lass uns in den nächsten Monaten gemeinsam den Weg zurück zu dir gehen.